返回列表 回復 發帖

培養寶寶良好的飲食習慣

寶寶必須從小養成良好的飲食習慣,這就需要定出進餐規矩。

首先要養成小兒自己進食的習慣。幾個月大時讓他抱著奶瓶吃奶,一歲時拿杯子喝水,一歲多就開始學習拿勺吃飯。應逐漸引起孩子的興趣,開始時拿勺喂,慢慢地孩子能自己吃,就不用喂了。兩歲半以後小兒完全可以自己吃飽。


孩子要坐在固定的位置吃飯,不能跑來跑去,也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上與大人一起吃,不要讓他成為全桌人注意的中心,大家都吃得很香定會感染孩子,增加他的食欲。


吃飯前要少吃零食,特別是飯前一小時不能吃,因為零食營養價值低,也影響小孩的食欲。


此外還不能挑食,不能偏食。如果小兒不愛吃什麼東西,要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處,但不要呵斥和強迫。家長也千萬不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜,這對孩子有很大影響。


最後不要暴食。好吃的東西要適量地吃,特別對食欲好的孩子要有一定限制,否則會出現胃腸道疾病或者“吃傷了”。


另外,家長還應注意孩子的飲食品質。飯菜色香味俱全很重要,會大大增加孩子的食欲。有利於孩子養成良好的飲食習慣。
返回列表